健身路径-组合训练器
产品描述
锻炼方法:
1.肋木架: a. 背对器材,直臂悬垂,屈腿使两腿与上身呈九十度。b.两脚站立,弯曲腰部,手握横杆，做腰部伸展。
2.单杠:引体向上:双手握住横杠,做引体向上和屈臂悬垂动作。
3.爬网:双手握网绳,双脚踩网绳,手脚交替向上做攀爬运动。
4.手抓环:双手抓握吊环,双腿并拢,做引体向.上运动。
5.吊杆:双手握抓杠,做悬垂举腿和屈膝上举动作。
6.爬杆:两手握爬杆,左右手交替向上攀爬。
主要功能:
1.肋木架:增强人体上肢、下肢及腰腹部肌肉群力量，提高身体的协调能力和灵活性。
2.单杠:增强人体上肢,肩部、胸部和腰腹部的肌肉力量,改善人体全身用力的协调性和灵活性。
3.爬网:锻炼人体攀爬能力,增强灵活性和平衡力。
4.手抓环:锻炼上肢拉力和耐力,增强全身灵活性。锻炼胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌。
5.吊杆:锻炼手部力量,增强臂力。
6.爬杆:增强人的臂部、腿部和腹肌的力量。
安装说明
组合训练器安装简便，一般2-3人1-2小时即可完成安装。安装前请确保安装场地符合要求，并准备好必要的安装工具。
安装场地要求
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安装场地应平整、坚实，远离易燃、易爆物品和水源
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地面承重应不小于200kg/m²
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周围应留有不小于1.5米的安全活动空间
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避免安装在强风、暴雨等恶劣天气容易影响的地方
安装工具
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冲击钻（配φ12钻头）
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扳手（17mm、19mm）
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水平仪
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卷尺
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锤子
安装步骤
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场地定位
根据产品尺寸在安装场地标记出器材的安装位置，确保安装位置水平、无障碍物。
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打孔
根据安装孔位置，使用冲击钻在地面上打孔，孔深约100mm，孔径φ12mm。
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固定底座
将器材底座对准安装孔，使用M10膨胀螺栓将底座固定在地面上，确保螺栓拧紧。
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组装主体
将主体部件按照说明书进行组装，使用相应的螺栓和螺母进行连接，确保各部件连接牢固。
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安装踏板和手柄
将踏板和手柄安装到主体上，确保安装牢固，无松动现象。
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检查调试
安装完成后，检查各部件连接是否牢固，踏板和手柄是否灵活转动，如有问题及时调整。
维护保养
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定期检查各部件连接是否牢固，如有松动应及时拧紧
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每3个月对活动部件加注润滑油，确保运转灵活
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定期清洁器材表面，清除灰尘、污渍和锈迹
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如发现表面涂层有脱落，应及时修补，防止生锈
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每年对器材进行一次全面检查和维护，确保安全使用
