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双人腹板器

双人腹板器的使用方法：腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地。再慢慢抬起。头朝···

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单人腹板器

单人腹板器的使用事项：腹板器对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉锻炼。锻炼方式：坐于腹肌板上，两脚置于固定架内稳定身体，双手放在脑后，做仰卧起坐运动。起坐可以直接针对腹部肌肉群，通···

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双棍式摩背器

双棍式摩背器是常见的室外健身器材的一种，具有放松背、腰部肌肉疲劳等功能。常见于小区、健身广场、学校，公园等休闲娱乐场所。双棍式摩背器不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐···

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腰背按摩器

腰背按摩器是常见的室外健身器材的一种，具有放松背、腰部肌肉疲劳等功能。常见于小区、健身广场、学校，公园等休闲娱乐场所。腰背按摩器不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对放松腰、背部疲劳很管用，对于长期坐在办公室的···

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太极柔推器

太极柔推器是以太极拳的练习方法太极推手作为基本锻炼形式的小区健身器材。使用难易度：简单是否需指导：可以不要维护保养难易度：简单适用人群：适合中老年人锻炼部位：手臂适用场地：户外、小区太极柔推器又叫太极···

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双人坐蹬器

双人坐蹬器也叫坐蹬训练器，是常见的室外健身器材，多见于小区，健身广场，体育广场，学校，公园和各类室外体育健身场所。双人坐蹬器锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上，···

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双人大转轮

双人大转轮是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；锻炼思维能力和手脚的灵活度。双人大转轮基本信息：使用难易度：简单维护保养难易度：一般适用人群：适合中老年人锻炼部位：肩部···

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三人转腰器

三人转腰器主要功能：大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松。三人转腰器适用于腰部活动障碍的人群。三人转腰器使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。

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双人秋千

双人秋千的使用方法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。双人秋千的使用注意事项：1、儿童使用时，需大人在侧保护。2、运动时注意防止碰撞到周围人。3、禁止未成年人使用。(如需陪同)4···

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单人秋千

秋千用途游戏用具，将长绳系在架子上，下挂蹬板，人随蹬板来回摆动。秋千运动不仅是一项精彩的竞赛运动，更能够锻炼人的意志，培养勇敢精神。同时，它对人体生理机能的健康发展也是有益的。荡秋千可以使人心旷神怡，···

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双人摇摆

双人摇摆包括双人座椅和支撑双人座椅的支撑座。随着人们生活水平的提高，人们对生活的质量要求也在提升。一般的椅子，椅面都是固定不动的，久坐容易枯燥，身心得不到放松。秋千椅一般是室外使用的椅子，包括支撑座、···

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双人双杠

双人双杠有多种使用方法，根据个人情况，可以锻炼很多动作。使用难易度：易学是否需指导：需要维护保养难易度：简单适用人群：通用锻炼部位：全身适用场地：户外，学校使用方法：双臂屈伸。座位转体180。支撑摆动。双···

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