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到达社区、公园等公共场所后,找到健身路径设施。仔细阅读设施上的使用说明和安全提示,了解设施的使用方法和注意事项。根据个人需求和身体状况,选择合适的健身项目和器械。蹬力器使用方法人先坐上座椅,手扶二手把···
健身路径-深蹲训练器 产品描述 锻炼方法:背对器材而蹲,负杠、双手握把、双臂向.上用力,身体缓慢站直,缓慢还原。主要功能:增强肌肉力量,改善心肺及胸腔膜络功能。
健身路径-扭腰腿部按摩训练器产品描述 锻炼方法:1.手握扶手,站在扭腰盘上,向左右反复做转体运动。2.手握扶手,将小腿或大腿放在按摩轮上,使之来回滚动。主要功能:1.舒展腿部肌肉,增强腿部韧性, 提高关节灵活性。2.增···
健身路径-后蹬训练器 产品描述 锻炼方法:单脚站立,身体前倾,手臂放在横管上,双手握住把手,另一只脚心部位蹬在蹬臂的按摩棒上,向后蹬动,左右腿交替练习。主要功能:活动腰部、髋部关节,锻炼臀部和腿部肌肉,加强髋···
健身路径-揉推手掌按摩器 产品描述 锻炼方法:手掌/手背放置于按摩盘/按摩棒.上顺/逆时针转动,来回搓动手掌或手背。主要功能:按摩手掌穴位,调理肾脏功能和调节大脑的控制能力,增加血液循环,促进新陈代谢。
健身路径-揉推摩背器 产品描述 锻炼方法:1.双手分别握住转盘手柄,同向或逆向转动。2.背部靠按摩器,上下运动,使凸点对腰背部进行按摩。主要功能:锻炼腰背部肌肉、关节活动能力,增强肩关节的灵活性和柔韧性。
健身路径-上拉撑体训练器 产品描述 锻炼方法:1.手握把手,身体向下或者向.上进行反复上下拉伸运动。2.双手握住双杠,两臂同时弯曲两腿伸直、两臂迅速伸直支撑,重复进行。主要功能:增强胸肌、肩部肌肉耐力及臂力。
健身路径-肩关节太极组合训练器 产品描述 锻炼方法:1.手握手柄,做顺/逆时针方向转动。2.手握手柄,同时向相同/相反方向转动揉推盘。主要功能:提高关节灵活性,增强肩带肌肉力量、耐力。
健身路径-肩部腿部训练器 产品描述 锻炼方法:1.手握手柄,做顺/逆时针方向转动。2.手握扶手,将小腿或大腿放在按摩轮上,使之来回滚动。主要功能:舒展腿部肌肉,增强腿部韧性,提高关节灵活性,增强肩带肌肉力量、耐力。
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